Мы рады приветствовать Вас на официальном сайте Днепропетровской Областной Организации Исполнителей Восточных Танцев в Днепропетровске.
]

23
СЕН

тезисы к докладам на belly dance конференции



На фото участники областной  организационно-практической конференции "Перспективы развития bellydance как оздоровительного средства"

Доклад по теме: "Эмоции и танец".

Луценко Оксана Александровна

Руководитель студии восточного танца «Далийя дэнс»

г. Харьков.

http://vk.com/bellystar

067-935-39-52
050-304-94-68
063-048-98-74

Скачать доклад



Что такое эмоция. Как нас учат выражать эмоции с детства (можно-нельзя). Искренность и игра – есть ли разница и нужна ли она. Нужно ли быть честной в эмоциях на сцене. Дающий или берущий. «Все эмоции принадлежат телу, ум их только признает.» Д.Лоуренс.

 

 

В современной культуре принято скрывать и подавлять свои эмоции, прятать свои истинные чувства. Вместо этого полагается носить маску, а лучше все время улыбаться. Ребенка воспитывают в запретах на выражение эмоций: «не плачь», «не кричи», «не бегай», «не шуми», «сиди тихо и спокойно», «не гримасничай»; запрещают «проявлять» гнев, ярость, и агрессию вообще. «Мужчины не плачут», «Девочки ТАК не поступают»…

Любая эмоция – это энергия, и, по закону сохранения энергии, она никуда не исчезает.

Поэтому можно подавить выражение эмоции, но нельзя ее уничтожить. Она остается жить глубоко в человеке, будучи непроявленной , и не исчезает до тех пор, пока не будет выражена вовне.

Есть прекрасный выход из сложившейся ситуации! Танец как терапия. В данной статье постараюсь разобрать и показать, каким образом, не нарушая целостности и гармонии танца как такового помочь своему внутреннему человеку обрести гармонию и полноценность.

Эмоции. Понятие и выражение.

Что такое «эмоция»? Слово emotio предполагает действие (предлог e – «наружу, вовне», motio – «движение»), и в этом смысле э-моция («движение наружу» ) – универсальное проявление всех форм жизни. Еще в 1872г. Чарльз Дарвин в своей книге «Выражение эмоций у человека и животных» писал: «Выразительные движения лица и тела крайне важны для нашего благополучия».

Каждая эмоция по-своему переживается нашим телом. В этом плане показательными есть крылатые выражения и поговорки. От радости - «распирает грудь», от обиды - «в груди все сжалось», от отвращения - «живот выворачивает», от стыда – хочется «сгореть», а от страха - «живот сводит» и у него «глаза велики».

Эмоция всегда требует для себя быть выраженной мимикой (лицевые мышцы), жестами (преимущественно мышцы рук и плечевого пояса), движениями корпуса (мышцы всего тела).

Но для выражения эмоции необходима и энергия, обеспечиваемая глубоким дыханием. Поэтому для нормального выражения эмоций необходимы свободное, пластичное состояние мышц лица и всего тела, свободное, легкое и глубокое дыхание. Рассмотрим.

Правила дыхания.

Ø Затраты воздуха при дыхании должны быть сведены к минимуму

Ø Затраты энергии на вдох-выдох во время танца должны быть минимальными

Ø Чем быстрее движения, тем ровнее и глубже должно быть дыхание

Ø Приблизительно на 6-8 быстрых движений приходится один вдох-выдох

Ø Вдох (втягивание воздуха) происходит равномерно и медленно

Ø Выпускание воздуха (выдох) должен быть максимально свободным

Ø Дыхание равномерное (т.е. не нужно делать паузу после выдоха, а также не производить слишком глубоких вдохов-выдохов) и сопровождается легким шумом

Во время вдоха при выполнении упражнений для дыхания, вы должны ощущать внутри себя вакуум.

«Виды» дыхания: от носоглотки, расширяя горло и до кошачьей впадинки; от кошачьей впадинки до диафрагмы, от диафрагмы и до лобковой кости.

Упражнение №1